食物中的二氧化硅介绍

二氧化硅保健品对健康的好处有很多，接下来，二氧化硅厂家就为大家详细的介绍一下。

二氧化硅的主要来源?

（一）腐殖质既含有氮、磷、钾、疏、钙等大量元素,还有微量元素,经微生物分解可以释放出来供作物吸收利用。 

(二)增强土壤的吸水、保肥能力?腐殖质是一种有机胶体,吸水保肥能力很强,一般粘粒的吸水率为50—60%,而腐殖质的吸水率高达400-600%；保肥能力是粘粒的6～10倍, 

(三)改良土壤物理性质?腐殖质是形成团粒结构的良好胶结剂,可以提高粘重土壤的疏松度和通气性,改变砂土的松散状态。

  同时,由于它的颜色较深,有利吸收阳光,提高土壤温度, 同时,由于它的颜色较深,有利吸收阳光,提高土壤温度, 

(四)促进土壤微生物的活动?腐殖质为微生物活动提供了丰富的养分和能量,又能调节土壤酸碱反应,因而有利微生物活动,促进土壤养分的转化。

(五)食物包含的天然硅元素是二氧化硅形式（SiO2）。而二氧化硅（Silicon Dioxide）不仅对骨骼正常发育很重要，而且是保持健康皮肤，头发和指甲必需的。植物性食品的二氧化硅含量较高，如谷物就包含大量SiO2。另一方面，动物食品的二氧化硅含量相对较低。

(六)硅是一种微量元素

(七)尽管我们的身体需要硅，但它被归类为微量元素。与其它矿物质不同的是，保持健康仅需要很少的硅。由于需求量不大，并没有制定硅的建议摄入量。不过，专家建议每天至少应摄取20-30毫克。

(八)包含二氧化硅的食品

(九)水果包含大量二氧化硅。富含硅元素的水果包括橙子，苹果，李子，樱桃，葡萄和葡萄干等。

(十)蔬菜也是二氧化硅的丰富来源，尤其以绿色蔬菜的含量很高。如果想增加硅的摄入量，建议多吃黄瓜，芹菜，生甘蓝，芦笋，甜菜，紫花苜蓿，蒲公英嫩叶，芥末，生菜，萝卜和白洋葱等蔬菜。由于每种蔬菜的硅含量不同，适量吃一些都有好处。

(十一)属于向日葵家族的洋姜也富含二氧化硅。这种甜根蔬菜还包含大量铁和钾，因此富有营养。

(十二)坚果是矿物质的好的来源。尤其是花生和杏仁，都包含一定数量的硅。

(十三)葵花籽除了富含维生素E和膳食纤维以外，还提供二氧化硅。

(十四)南瓜籽包含的硅元素很丰富，因此也是一种健康小吃。

(十五)防止硅缺乏的一个简单方法是在饮食中包含全谷物食品。糙米，燕麦和大麦都包含大量二氧化硅。

(十六)喝硅酸形式的饮用水也是摄入二氧化硅价格的方式之一。尽管净化水技术已能从水中提取硅，但并没有这样做，因为硅对健康有好处。水中的含硅量差异很大。研究发现软水的二氧化硅含量不高，但硬水富含这种矿物质。 

(十七)喝啤酒能促进肾功能健康。啤酒也是硅的丰富来源，并且是硅酸可溶形式。研究发现啤酒中的硅元素能促进骨密度，有助于预防骨折。此外，茶和咖啡也是含硅饮料。

(十八)大蒜是很好的调味品，同时也富含二氧化硅。大麻黄能治疗肾结石等泌尿疾病，也是含硅的草药。此外，大麻黄还提供钙和钾。实际上，在所有草药中，大麻黄的二氧化硅含量很高。